61.9kgあー、下腹もやもやする。。 今日はたくさんあるこう。

61.1kgおならがブーブー出て、腸にバスが溜まってる感じ。 気持ち悪い。今日の目標は、夜も61kg台であること。

61.3kgきのこ！わかめ！豆！ 野菜！ 鶏むね肉！ 炭水化物は控える。 あと、フェンネルが終わったので、さがしたい。しかし、真ん中の子が高熱。また外出はできない。。 隙間見てストレッチかな。 便出したい。

61.0kg

61.2kg少しでも身体動かしたい。 徒歩で買い物行こう。

61.3kgきた！61kg台！ 今日から家族中夏休みです。 増やさない。 キープじゃない。 減らす！

62.0kg増やさない！減らす！

62.0kg今日の夜は、この体重を増やしすぎていない体重でいたい。 お昼は引き続き計ること。 野菜だからと言って食べ過ぎない。 でも野菜比率は大きめに。 炭水化物はお昼に必要量。運動をどうするかだなぁ。 台風の気圧のせいで、やる気ないの。

62.5kg今日は お昼を計る 夕飯はこんにゃく、きのこ、野菜 週末には61kg台を見たい、見てみたい。 体重でこんな一喜一憂するなんて、思わなかった。 痩せた私。 服を楽しんで、周囲を気にしない私。 自分が楽しい私。 なりたいんだ。

62.8kgこのまま増えるのはだめ！！ 変えるのは自分！ 今日は量を計って食べる。

62.6kg

62.1kgびっくりしたぁ。 今日も暑くなりそう。 プール行ってきます！

63.1kg62kg台まであと少し！ 運動と、週末だからと言って食べ過ぎないこと。 プール行こうかな。

63.2kg昨日のプールが良かった？ 今日もまたプールなんです。

63.6kg昨日と同じ。 やっぱり、夕飯に炭水化物食べると、翌朝までお腹残るんかな。 夕飯の便が出てなきゃ当たり前だけど。 夕飯は野菜！わかめ！豆！ 食べないでいられるならなおよし！ノンアルコールビールと枝豆なんて、どうなんでしょ？

63.6kg昨晩たべすぎたとおもったけど、意外に？ 今日は昨日の分をリセットできるよう過ごそう。

63.4kgおならがくさい。

63.3kg一晩寝るだけで1kg落ちるもんなんですね。 汗とか、夜起きた時の尿なのかな。

63.9kgこれはつまり、昨日の食べ過ぎが、ちょっと増えたのに影響してるのかな。体重増えたくないあまり、ちょっと水分遠慮しちゃってるんだけど、水分ってたっぷりとった方がいいんだよね(涼しいからできた技でもある) お腹もおならばっかで、便がうまく出て…

63.8kg痩せた？ 誤差の範囲内？コンブチャクレンズこれから飲みます。 便意はあるけど、まだ出てない。 今までは朝一でどっさりだったけど、、 腸内が変わってるのかな？162cm、ただデカイだけじゃない。 綺麗と言わせたい。 綺麗と言われたい。 綺麗になり…

64.3kg昨夜は食べすぎ&水分取りすぎ？？？ここからどう落とすか。 とりあえず、１ヶ月は続けよう。 その先はその先で考える。 面倒なことにして放るのはやめよう。 ラク〜に、ラク〜に。寝る前に、食事の記録もしよーっと。