63.3kg昼は計って食べた。 夕飯はラーメンだったけど、自分だけこんにゃく麺に変更。 きのこ、ワカメ、鶏むね肉。 お昼は計って、よく噛んで食べる。そういえば、あんまり便出てないような。 明日はたくさん出ますように！ あと、コンブチャクレンズ、あと追…

62.8kgこのまま増えるのはだめ！！ 変えるのは自分！ 今日は量を計って食べる。