64.3kg体重測る前、すんごい出た。

朝 コンブチャクレンズ 豆きゅうりトマトのサラダ フルーツグラノーラ27g牛乳大さじ20mlぐらい甘いもの食べると精神的に落ち着くお昼 玄米ご飯120g 粉ふきいも 金平ごぼう さわらの南蛮漬け野菜たっぷりおやつ 水まんじゅう夕食 そうめん50g乾麺 野菜とトマ…

63.6kg昨晩たべすぎたとおもったけど、意外に？ 今日は昨日の分をリセットできるよう過ごそう。

64.7kg夜にたくさん食べて、飲んだからでしょうね。。 ノンアルコール二本。 水分です。 開き直っちゃダメか。 単純に食べ過ぎですね。はい。

朝 コンブチャクレンズ 湯豆腐と豆のサラダ ハーフサイズフランクフルト一本 フルーツグラノーラ50g 牛乳50mlぐらいあー！PMSでイライラ&食欲やってきた！ とにかく、低カロリー、かみごたえ、夜8時以降には食べない！ 夜は寝る！ひる ご飯100g 酢豚 サラダ …

63.4kgおならがくさい。

64.1kg！夜にになってから急に蒸し暑くなったから、麦茶いっぱい飲んだ。 ノンアルコールビールはokかな！？しかし、便の量が増えたって気はしないなぁ。 体を消費してるの？ だとしたらラッキー！

朝 コンブチャクレンズ お豆腐の味噌汁(絹どうふ150g、わかめ、おふ、高野豆腐、ねぎ)七味唐辛子かけた。お腹の中が温まるなぁ。 八分目がベストとは分かってても、もうちょっと食べたい。おやつ クッキー一個 バームクーヘンひとかけ たらこひとかけ食べち…

63.3kg一晩寝るだけで1kg落ちるもんなんですね。 汗とか、夜起きた時の尿なのかな。

64.3kg昨日の夜より少ないってことは、 @食べる量が少なかった @便の量が多かった ってことですかね？？ ちょっとお腹が痛くなったから、夜だけゆるいを通り越してました。それも影響かな？ でも、終日おならが出ては、トイレで、ぷっ、ぽろろん、と固まって…

朝 コンブチャクレンズ水割り 湯豆腐、すりごまとおかかのせコンブチャ、お湯割り飲んだらお腹温まりそうだけど、酵素は熱で変質するからよくないかな。 ボトルの裏の飲み方にもショット、水割り、炭酸割りのことしか書いてない。あと、よく思い出したら、昨…

63.9kgこれはつまり、昨日の食べ過ぎが、ちょっと増えたのに影響してるのかな。体重増えたくないあまり、ちょっと水分遠慮しちゃってるんだけど、水分ってたっぷりとった方がいいんだよね(涼しいからできた技でもある) お腹もおならばっかで、便がうまく出て…

64.7kg！ やっぱ食べすぎ！？

朝 コンブチャクレンズ サラダ、ノンオイルドレッシング ハーフサイズフランクフルト換算して85kcal 切ってサラダに乗っけて。ボリューム出た。お昼 ご飯180g ナムル 野菜ナムルたくさん 温泉玉子夕食 ゆでうどん80〜100g ぶっかけつゆ レタスきゅうりミニト…

63.8kg痩せた？ 誤差の範囲内？コンブチャクレンズこれから飲みます。 便意はあるけど、まだ出てない。 今までは朝一でどっさりだったけど、、 腸内が変わってるのかな？162cm、ただデカイだけじゃない。 綺麗と言わせたい。 綺麗と言われたい。 綺麗になり…

64.5kg！ 朝から200g増。また今月のPMSの予感。 やな感じ。 ローカロリーデザートって食べていいのかな。でもまずは１ヶ月。 コンブチャクレンズ、お試しでまともな値段で買ったから、せっかくだし成果を出したい。 大出費なんだぜ〜

朝 コンブチャクレンズ(広告につられて購入した。昨日から) サラダ、ノンオイルドレッシング 充填絹どうふ150g(三連パック)コンブチャクレンズの食事指導の用紙によると、１ヶ月目は朝昼で1000kcalですって(−7kgを目指す場合) 制限されると食べたくなっちゃ…

64.3kg昨夜は食べすぎ&水分取りすぎ？？？ここからどう落とすか。 とりあえず、１ヶ月は続けよう。 その先はその先で考える。 面倒なことにして放るのはやめよう。 ラク〜に、ラク〜に。寝る前に、食事の記録もしよーっと。

66.1kgなんてこった！