60.2kg昨夜から豆のおかゆ作って食べてます！ ストックも作った！

60.7kg

60.3kg

61.4kg身体が溜め込んでる感すごい。イライラするなぁ。 怒りたくないのに怒っちゃう。 自己嫌悪。 息するみたいに怒ってる。 どうなっちゃうんだろう。

朝 コンブチャクレンズ りんご レタスかき玉スープお昼 ピーマンといもの炒め物 鶏むね肉のソテー こんにゃくの煮物 梅マヨサラダ ご飯一口おやつ 黄金桃夕飯 コンブチャクレンズのノンアルコールビール割 おにぎり140g中身梅 わかめ、もやし、キャベツ、き…

60.7kg生理前だからかな、下腹がぽっこり。 そしてもやもや。 溜め込む時期って言うよね。 生理終わったら、この停滞期抜けるかなぁ。

61.3kg今日はあまり暑くないから、帰ってきてから水分を大してとってないや。 でも、昼間はたくさん飲んだんだよねぇ。 明日の朝はどうなるかな。

61.0kg食事記録も兼ねて。 朝 コンブチャクレンズヨーグルト たまごウィンナー雑炊昼 ハンバーグ たまごきんちゃく ポテサラ 玄米ご飯 650kcalはあるおやつ イチジク２個 りんご半分夜 少し白飯 味噌汁 大根煮物 刺身こんにゃく 刺身(かつお、えび) きゅうり…

61.8kg実は夕食前に測ったら60.9kgでした 寝るまでに半分以上水分だったとしても、約1kgは飲んでるってこと。 夕飯食べずにコンブチャクレンズで済ませられたら、もっと痩せるんじゃないかな。と、自分に提案してみます。 痩せたいんじゃないの？ 痩せて、服…

朝 コンブチャクレンズのヨーグルトがけ(結構合う) 炊き込みご飯おにぎり80g 野菜とかき玉汁(生姜入り)

60.9kg涼しいから、あんまり汗かかなかった。 今日の目標、食べ過ぎない。 食べたくなったらガム。

61.1kgなんか嬉しい！

朝 コンブチャクレンズ 小さいおにぎり コンビニわかめおにぎり昼 糖質ゼロ麺をざるうどん風に ささみフライ２個 ミニトマトおやつ 巨峰一個 ゼリーのサイダー割(子供とおやつに作った) 三ツ矢サイダー夜 コンブチャクレンズ 炊き込みご飯 ミニトマト きゅう…

64.3一60.6＝3.7kg１ヶ月で3.7kg減量です！おーー！ 数字にすると感動するね！ 食事の見直しが大きかったです。この先の目標は、もう１ヶ月続けること。 １ヶ月先に58kg台になること。 2kg落とします。 ゆるゆる行くぞ〜 運動するぞ〜 できそうなのは踏み台…

60.6kg昨日は贅沢にも、朝、昼、夕とコンブチャクレンズ飲みました。。さて、今日でこのレコーディングを始めて１ヶ月。

61.4kg

60.8kgどう増やさないか。 焦らない。

61.7kgいい感じ？ 停滞期、焦らない。

61.3kg

61.8kg夜の計測、61kg台！

朝 コンブチャクレンズ 節制すると言ったけど、やっぱ食べなきゃ仕事支障でそう。 なので、お麩と豚肉の煮物。仕事で味見。お昼 600kcal ハンバーグ、サラダ、漬け物、玄米ラムネ3つ夕飯 ノンカロリーノンアルコールビール コンブチャクレンズ ポテトチーズ…

61.3kg今日は節制します！

62.4kg明日は節制します。 夜でも61kg台！

わかった！ PMSですね！ 体ぼんやり、食欲ずっとふんわり。朝ごはん こんにゃく麺スープ50kcal キウイ一個便いっぱい出た。 トイレに重量計付いてたらいいのになと時たま思う。 どんだけ出たかわかるじゃん。 あ、体重計乗ればいいのか。そうか。コンブチャ…

61.6kg食事の時間以外に食べてませんか？？ お菓子、味見、度を越した味見、空腹をかまんできず食事前につまみ食い。今日は仕事終わりにコンブチャクレンズを受け取りに行ってきます。

計り忘れ。調子悪くて寝てしまったため。

61.5kg昨日、肉をいっぱい食べたからかも。 朝食食べたら便もいっぱい出た。 ちょいクサイ。

62.6kg夜温かいものたくさん食べた。 喉の風邪。 汗かいて復活する。

朝食 白湯 豆腐と豆のえのき佃煮と海苔、ラー油がけ仕事で味見昼食500〜600kcal便いっぱい夕食は野菜中心鍋にしようかな。 職場は冷房効いてるし、夜は冷えるしで、風邪っぽい。夕飯 鶏けんちんうどん おにぎり トマト風邪でダウン。 寝て復活する。

60.8kg増やさない。 今日から仕事です。食べ過ぎない。