62.6kg夜温かいものたくさん食べた。 喉の風邪。 汗かいて復活する。

朝食 白湯 豆腐と豆のえのき佃煮と海苔、ラー油がけ仕事で味見昼食500〜600kcal便いっぱい夕食は野菜中心鍋にしようかな。 職場は冷房効いてるし、夜は冷えるしで、風邪っぽい。夕飯 鶏けんちんうどん おにぎり トマト風邪でダウン。 寝て復活する。

60.8kg増やさない。 今日から仕事です。食べ過ぎない。