8/23の食事と運動

朝
コンブチャクレンズ
節制すると言ったけど、やっぱ食べなきゃ仕事支障でそう。
なので、お麩と豚肉の煮物。

仕事で味見。

お昼
600kcal
ハンバーグ、サラダ、漬け物、玄米

ラムネ3つ

夕飯
ノンカロリーノンアルコールビール
コンブチャクレンズ
ポテトチーズ焼き少し
鶏むね肉と野菜のサラダ
紀文糖質ゼロ麺14kcal＋ボロネーゼ80kcal

わかった事。
わたしは夕食を、いかにエネルギー量を少なくしながら、量を多く食べようか楽しんでいる！
でも、エネルギー量少ないと、おなかいっぱい食べても苦しくないね。