8/20の食事と運動

朝食
白湯
豆腐と豆のえのき佃煮と海苔、ラー油がけ

仕事で味見

昼食500〜600kcal

便いっぱい

夕食は野菜中心鍋にしようかな。
職場は冷房効いてるし、夜は冷えるしで、風邪っぽい。

夕飯
鶏けんちんうどん
おにぎり
トマト

風邪でダウン。
寝て復活する。