8/28の朝

61.0kg

食事記録も兼ねて。
朝
コンブチャクレンズヨーグルト
たまごウィンナー雑炊

昼
ハンバーグ
たまごきんちゃく
ポテサラ
玄米ご飯
650kcalはある

おやつ
イチジク２個
りんご半分

夜
少し白飯
味噌汁
大根煮物
刺身こんにゃく
刺身(かつお、えび)
きゅうりとミニトマト

便は２回