8/26の食事と運動

朝
コンブチャクレンズ
小さいおにぎり
コンビニわかめおにぎり

昼
糖質ゼロ麺をざるうどん風に
ささみフライ２個
ミニトマト

おやつ
巨峰一個
ゼリーのサイダー割(子供とおやつに作った)
三ツ矢サイダー

夜
コンブチャクレンズ
炊き込みご飯
ミニトマト
きゅうりと大根の塩もみ
蒸し鶏
じゃがいも、小松菜、えのきの味噌汁

運動は午前中スーパーへ歩きで行ったこと。
お風呂前に踏み台昇降を5分したこと。
運動不足を痛感しました。
２ヶ月目は運動を無理なく取り入れようと思います。
ライブDVD見ながらやるのが一番アガりそう。

あ、ヤフオクで落とした輸入物のダイエットDVD、見ないで終わりそう。。
なんだかねぇ、、やるぞー！という気が起きない。
やる気あるのでやればいいや。