61.8kg思ったより、増えなかった！ 夜も61kg台！

61.6kgうん、徐々に61kg台を上ってる。。 目標は、今月末に60kg台になる事。 来週はコンブチャクレンズで集中じゃ。

62.1kgちょっとづつ、体重増えてない？不安。 早くコンブチャクレンズ来い！ 私に自信のバックアップをおくれ！

朝 健康診断なので抜き。 コンブチャクレンズもなしというか、そもそもない。 明日の朝は空ビンにお水入れて振って飲む、笑。 火曜日に二本来る予定。健康診断行ったら、腹囲78cmですって。 私のアンダーバスト85cmだから、見た目的にはくびれてまっせ。 比…

61.5kg健康診断なので、朝食抜きです。 コンブチャクレンズもなし。

62.3kg

61.4kg今日は、散歩だ。

62.1kg

体重測ったあといっぱい出た！朝 コンブチャクレンズ 豆腐、豆、ナス、きのこの中華スープこの後もいっぱい出た。 でもまだ腸にあると思う。 モヤ〜っとする。

61.9kgあー、下腹もやもやする。。 今日はたくさんあるこう。

62.4kg仕事ないと張り合いがなくて、食べちゃう。 そして、子供の宿題付き合ってると、ご飯作る時間うんぬんかんぬん。。。言い訳ですね！！！！でも、今日は野菜、きのこ、豆中心生活でした。 相変わらず便秘だ。 コンブチャクレンズ早く追加注文しよう。 …

61.1kgおならがブーブー出て、腸にバスが溜まってる感じ。 気持ち悪い。今日の目標は、夜も61kg台であること。

62.3kg麦茶ガブガブ飲んでます。 喉痛ーい。

便が出たけど、硬い。 今日は温かい、野菜ときのこの多い食事にしよう。朝 コンブチャクレンズ 豆腐、昆布、しめじ、えのき、オクラのさっと煮 温かいといい。お昼 そば トマト 小松菜おひたしおやつ チューペット夜 グラノーラ そば おにぎり サラダチキン …

61.3kgきのこ！わかめ！豆！ 野菜！ 鶏むね肉！ 炭水化物は控える。 あと、フェンネルが終わったので、さがしたい。しかし、真ん中の子が高熱。また外出はできない。。 隙間見てストレッチかな。 便出したい。

62.1kg野菜は朝昼摂れてなかった。 便秘。 夜更かしの寝不足。 温かいもの食べてない。反省いっぱい！！動物園にて、たくさん歩けたのは良かったです。 反省を明日に生かして。そろそろコンブチャクレンズ、追加注文しなくちゃ。 一本で丸々１ヶ月は持たない…

寝起き。 すごく硬い便。 絶対運動不足アンド野菜不足。 お尻痛い。朝 コンブチャクレンズ バナナ うなぎパイラムネお昼 コンビニおにぎり二個と1/3個くるみパンに発酵バター挟んだやつ(400kcalはあると思う)夕飯 からあげ きゅうりとワカメ、トマトサラダ …

61.0kg

62.4kg今日は便が出ておりません。 運動不足&野菜不足。 明日は野菜デーにしたい！ そして、今便意きた！

朝 コンブチャクレンズ 冷奴、モロヘイヤ、豆、キムチのせ ドーナツ(150kcal)食べすぎそうな時こそ、食事記録を。フィナンシェ 親戚のお土産お昼 モロヘイヤと豆の和え物 やきそば(麺少ない、もやしとニラ、肉はそこそこ) 油使わなかった。野菜先に食べると…

61.2kg少しでも身体動かしたい。 徒歩で買い物行こう。

61.9kg今日は子供が発熱したため、ずっとこもってました。 ちょっとだけストレッチした。 あと近所の花火大会だけちょっと見てきた。体重、増やさない。 減らす、減らす、減らす。 こまめでいいから、隙間で体動かす。

61.3kgきた！61kg台！ 今日から家族中夏休みです。 増やさない。 キープじゃない。 減らす！

62.8kg夜食べ過ぎ？ 暑くてすぐ水分飲んじゃう。汗だくだく。

朝 コンブチャクレンズ 豆と野菜、ハーフサイズフランクフルトのサラダ(オリーブオイル、バルサミコ、岩塩、こしょう)ちょっとセレブっぽい、笑

62.0kg増やさない！減らす！

62.7kg明日も継続！

朝 コンブチャクレンズ みそしる、ご飯、のり、トマト、きゅうり、鶏むね肉蒸し昼 500kcalぐらい夜 糖質ゼロ麺のトマト味 きゅうり、トマト、鶏むね肉 手作りポテチ このポテチがうまかった。手前味噌ですが。。 糖質ゼロ麺、うまし。 このとまとあじと、麺…

62.0kg今日の夜は、この体重を増やしすぎていない体重でいたい。 お昼は引き続き計ること。 野菜だからと言って食べ過ぎない。 でも野菜比率は大きめに。 炭水化物はお昼に必要量。運動をどうするかだなぁ。 台風の気圧のせいで、やる気ないの。

62.7kg夜の62kg台って、記録つけ始めて以来初めて？ 62kg台は体軽いな〜って感じます。 お昼の量を計るのがいいのかな？ そんなの食べなくても、お腹っていっぱいに感じるんだね。