8/13の食事と運動

寝起き。
すごく硬い便。
絶対運動不足アンド野菜不足。
お尻痛い。

朝
コンブチャクレンズ
バナナ
うなぎパイ

ラムネ

お昼
コンビニおにぎり二個と1/3個

くるみパンに発酵バター挟んだやつ(400kcalはあると思う)

夕飯
からあげ
きゅうりとワカメ、トマトサラダ
きのことオクラの煮浸し、豆腐かけ

便は固め。
なかなか出ない。