8/14の食事と運動

便が出たけど、硬い。
今日は温かい、野菜ときのこの多い食事にしよう。

朝
コンブチャクレンズ
豆腐、昆布、しめじ、えのき、オクラのさっと煮
温かいといい。

お昼
そば
トマト
小松菜おひたし

おやつ
チューペット

夜
グラノーラ
そば
おにぎり
サラダチキン
きゅうり漬け物

夜、炭水化物パーティみたいになった。。
ゲップ出るくらい食べたもん。

子供のヘルパンギーナうつったのか喉が痛い。
食欲も減ったりして。
でも、熱出ませんよーに。チビの熱も下がりますよーに。
明後日はr、体調次第で、回転寿司をご馳走になる予定。
くら寿司だから、シャリを野菜のやつにしてみよう。

今日はきのこたくさん買ったから、あしたはきのこづくし。