今日の食事と運動
朝起きて、お茶。
そしてコンブチャクレンズ。飲むと体がポッとする。
それからご飯炊きながら30分くらいながらストレッチ&インチキヨガ(笑)
数年前、Wii fit買ってもらってやってました。しまい込んじゃったけど。
じんわり汗かいた。
ヨガとストレッチ、いいな。
朝
コンブチャクレンズ
野菜とトマトのマリネサラダ
小さいおにぎり、ごまとおかかで。
食べると胃腸が動いて便意。
すんごい出た。
あと、便を観察してて、昨日食べたけど忘れてたとうもろこしを発見!
ちょいちょい食べ多いな。
午前中
味見(仕事なんです)
お昼
グリルチキン
付け合わせ野菜
人参サラダ
漬物
ご飯120g
すいか
おやつ
おまんじゅう(お客様から差し入れ)
夕食
トマトサラダ
カブのマリネ
チキンひとかけ
ノンアルコールノンカロリービール
夕飯に炭水化物は食べてない!
たっぷりの水分はとった!
運度は朝のヨガだけかな。
ヨガ続けたい。
オークションで踊って燃焼系のDVD落札したので、ヨガ続けられたら増やしてみよう。
あと有酸素運動ってなんだろう。