9/2の食事と運動

朝
コンブチャクレンズ＋プレーンヨーグルト
おかゆ
玄米パン
子供の残したカレーパン0.9個分。

おやつ
アイス一口
うすいカルピス100ml

朝から結構食べちゃった。
生理中です。
腰がしんどいけど、精神的には楽になった。
生理直前は精神的に爆発しそう。

お昼
チャーハン100g
おかゆ
肉どうふ

夜
餃子３個
サイダー１本
ごはんふた口
ヤクルト一本

運動は20分歩いた