8/3の食事と運動

起きてストレッチ

朝
コンブチャクレンズ
トマトとポテト、ウィンナーサラダ
キムチ豆腐

水分はしっかりね！

便出た

プール50分
浅いプールでの遊びは、背筋と二の腕に効く！

お昼
ご飯
みそ汁
つけもの
チキンカツ(ささみ)
キャベツサラダ、クリーミードレッシング

便出た
ちょいちょい仕事挟んでます。
からだうごかすと、疲れるけど、気持ちいい〜

もう一回便出た。