9/11の夜

60.3kg

秋めいてきたので、涼しくなったせいか、溜め込み体質に変わった。きがする。
腹と背中周りぶよぶよ。
急に1kgが肉になったと考えられないし、おもいたくもないので、デドックスしたい。

夜はライブbvb見ながら踏み台昇降してみようかな。
ちょっと便秘気味なんです。
朝、夕、寝る前もコンブチャ飲んじゃう。

昨日は落ち込み気味だったけど、数字見ると「ヤダヤダ、この２ヶ月近くの日々を無駄にしたくない！痩せたまま、楽しい気持ちのままいたい！」と思います。
9月中に58kg台になる！なるんだ！

9/11の朝

59.7kg

9/10の夜

60.6kg

9/10の食事と運動

朝
コンブチャクレンズヨーグルト
豆おかゆ

昼
鶏むね肉の揚げ物
ナス炒め
漬け物
ごはん

おやつ
おせんべい

夜
パスタ30g
チヂミ
キャベツきゅうりサラダ
鶏むね肉の揚げもの
こんにゃく麺冷やし中華味
団子1／2本
栗まんじゅう一個

なんかさ、モチベーションわかない。
59kg台になったとたん、今まできれなかった服は着れるし、二の腕は細くなったし、楽しいことばっかなの。
そしたら、頑張れなくなった。
数字追っかけても、「いま、楽しいじゃん！」と、頑張りがきかない。
食べたい気持ちもうずうず復活気味。
とり、お腹いっぱい食べてみて、満足感得て、明日から頑張ろうとローカロリーでお腹いっぱいにするけど。。満腹でも満足でない。

まさか、自分でもこんな事態に陥るとは思いもしなかった。
とりあえず、ローカロリー食物繊維、タンパク質、低糖質で、満足できる食事は押さえておこう。

せっかく痩せたからだ、手放すにはもったいない。

書くと整理できるからいいなぁ。
ブログありがとう。
一喜一憂で投げ出さない。
体重は毎日測ります。

9/10の朝

59.7kg

増えた原因は
昨日の昼、そうめん。
昨日の夜、ラーメン。
それに違いない。おかゆ食べなかった。
今日はリセット。コンブチャクレンズとおかゆ。

子供の学校始まったら忙しくて、なかなか食事記録とれない。

9/9の夜

59.9kg

9/9の朝

59.2kg